2017年1月28日星期六

初试Skate Skiing 之Highland (2017)

流感施虐,小分队不少小伙伴中招。也许因为过年的缘故,大家都选择周日去滑雪,而因为我们周日有安排,所以就只能周六了,去的是Highland Nordic。

70同学仍然报的是Classic Bronze,其实我觉得他的水平已经到达silver了,可以试着报一下silver,应该会学到更多新的技巧。

而我报的是Skate Intro。上次被Michael C扔到一边,所以我很害怕报Bronze会被分到他那组。
这次我被分到Jean E教的Skate Bronze。周六这天club来了两部bus,可是报课的人不多,每个组人数都在4~5人之间,非常合理。70那组是Karen教,4个人,据说教得不错。

我的教练也教得很不错,先是按照惯例扔掉pole free skate一下。教练非常认真,认真观察每个人的动作,一一指正。
我的问题很明显,就是重心仍然在中间,如果勉强要land on outer edge,肩膀就会往外倾斜,并不是站直的。教练一下子就指出来,这样我自己就会多注意一些。

Free skate之后是One Skate。教练很清楚地示范了timing,而我一开始比以前poling的频率更快些,节奏也比以前强了。
可是就算这样,timing还是错乱的。
教练看到,就让我单脚站在雪板上,pole, pole, skate,然后换脚。
经过这样训练,我马上就掌握了pole pole skate的节奏。
教练让我依旧单脚站立,换成pole skate的节奏。不过因为我重心仍然在中间,所以pole skate的节奏就做不出来了。我勉强练了一下,比以前稍稍好一丁点,可是节奏还是很混乱的。
教练说只要我能够把重心外移,练好平衡,one skate是能够做到的。
好!一次解决一个问题,今天我就要练习把重心外移。

练完one skate,我们开始练double pole。这次我已经懂得弯膝盖,用core muscle。我的问题是手伸得太直,教练教我手要弯成约90度。改正之后,我的速度一下子就提升上去了,不错!

练习完这些基本的动作,教练就带我们去绿道走走。由于我还不能land on outer edge,所以滑得明显比别人费劲,速度也慢很多。
不过经过上次在Horeshoe苦练,我现在就算再艰难,也勉强可以skate上坡了。
Highland这条绿道的坡比Scenic Cave的绿道要长,但是我基本都能skate上去了,当然中间还是要喘/休息好几次的。
我的速度最慢,大家走走停停在等我,我都不好意思。
滑到一个分叉路,我以为大家走了下坡那里,就一路滑下去,可是滑到底也没见到大家,就知道走丢了。为了不让大家担心,我连忙继续绕回绿道去找大家。没滑多远,就看见三个同班同学,却没见到教练和另外一个水平和我差不多的同学。等了好一阵子,才看见教练滑过来。原来教练一直没等到我,就到处去找我,实在是不好意思啊!

就这样,早上我在绿道算是滑了两趟了。

吃中午饭的时候,Heather过来问70和我要不要参加race。她先问的70,70同学当然拒绝了。然后她又问我,我说我还是不了,我太慢了,我怕你们等。
Heather说:很多人都很慢的,不怕。
我:那好吧,我就试试?
于是我就拉着70去参加relay race了。这个relay race是由一个classic一个skate组成的。
由于我和70都很慢,所以被分到一个组。其他快的,像教练啊,就被分到快的一组。

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到了1:30集合的时候,我和70就跟着Heather往起点集合。
起点设在除去绿道的conjunction,离chalet有1公里多吧。

一开始我还勉强跟在大家后面,可是因为一路都是上坡,我越滑越艰难,有一两次都几乎失去重心,眼看着滑classic的70同学离我也越来越远了。
唉,我还穿着比赛的小背心,却滑得歪歪扭扭的,多丢人啊!
我们都走了好一阵子了,教练很快就从后面追上来了。我脑子肯定有毛病,才刚刚学滑skate,竟然还敢跟教练一起race,胆子太大了!

我一路滑得歪歪扭扭的,也不知道还有多远才到集合的地方。
我想继续这样的滑,搞不好等我到了,大家都出发了。。。
还好,正当我胡思乱想的时候,就来到集合地点了,呵呵,我是最后一个~~~

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-.大合照,前排的两位同学,你们的姿势好奇怪哦.-

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70同学问我:你是要滑长的还是短的?
我:短的!短的!难道你想滑长的?
我以为有两条race的道,一条长的一条短的。其实是只有一条道,不过同一组里,一个滑长的,一个滑短的。
看着我如此艰难地滑上来,70同学只好挑起重担,用他的大脚板滑2.6公里的黄道,让我滑800米的蓝道。
不好意思,GG,是我坑了你啊!


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-.等70同学的时候,我在练习平衡.-

虽然我只需要滑800米,可是对于我来说都挺艰难的。还是一路的上坡哦,滑着滑着,我竟然又倒下了。等我爬起来,滑了一阵子,忽然发现旁边的标记只有橙红黄,唯独没有蓝,难道区区800米我都lost了吗?
带着满腹疑虑我只能继续前进。随后另外一名教练John从后面超过我,我连忙问他,这里是去蓝道的吗?看着他也不确定的样子,我只能挥挥手,让他先过,我自己继续滑,figure it out。
没多远,忽然看见John矫健的身影,原来他到了分叉路,连忙向我指着蓝道的方向。哈哈,终于不用lost了。如果又last又lost就超难看了!T_T
又滑了一段,忽然看见下坡,好开心,终于可以快了。
可是我开心得太早,今天的雪虽然是hard pack,挺适合滑skate的,可是表面却有一层散雪。加上今天是Demo Day, 滑的人多,散雪越来越多,我snow plow都不能抓地。由于我之前看着坡度不大,身体就站得很直,可是等我发现我不能抓地时,想控制一下速度,身体已经很高,速度也很快了,我一慌就摔倒了。唉!T_T
爬起来,继续滑!

看到这里,估计大家都知道比赛结果了————我们毫无意外地获得了倒数第一名,垫底呗!
不过当我最后一个冲刺的时候,所有人都为我鼓掌加油,让我好感动哦!
让大家久等了,实在不好意思。

比赛终于结束了,我终于松了一口气。
接着我就和70同学一起滑回chalet. 没想到一路大下坡,我再次被地面上那厚厚一层散雪给弄摔跤了,反观70同学稳稳当当就滑下去了。看来70同学长进很多啊!
据他自己说:现在这样的大下坡他也不会紧张了,很轻松就滑下来了。看来是时候进阶silver了。
70同学貌似被我说服了,说:那我就让管教头帮我看看,看我能不能升级吧?
呵呵,管教头现在人气骤升啊,谁都要拉着管教头让他教呢!

70同学race的时候,用尽了洪荒之力,已经快虚脱了。之后他就回chalet休息了。而我自己一个人就继续上绿道练习。
我自己一个人滑的时候,又特别注意了要land on outer edge。右边的脚慢慢地做到了,因为脚踝没有感受到压力。可是左边就不行了,每次当我尝试要land on outer edge的时候,人就会失去平衡,左脚踝因为内侧所以感受到明显的压力。看来下次就要着重练习左脚的平衡了。
下午我自己一个人又滑了两次绿道。今天估计下来应该有12公里了吧,就我这样三脚猫功夫,能滑12公里,实在是不容易啊!

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-.路上的风景.-

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-.路上的风景.-

回来的路上,我们经过HWY 10的Super Burger,就决定去那里吃我们的新年大餐。
2014年的时候,我们去Nottawasaga的时候,就吃过这家Super Burger,后来再经过的时候发现已经没了。
不知道过了多久,同一个位置开了一家非常现代的Super Burger,就是现在这家。不过这次我们再进来吃,发现menu已经不一样了,做的burger也没有以前惊艳了,应该不是以前那家了,太可惜了!失望啊!
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(完)

2017年1月14日星期六

初试Skate Skiing 之 horseshoe (2017)

周六是Test Drive,大家都不愿意去挤,所以都安排周日去滑,没想到周日的horseshoe人满为患,买票都大排长龙!
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因为上周冻坏了,所以今天我特意穿得暖暖的,不过天气似乎很暖和啊!!郁闷!

70同学这次又报了Classic Bronze,他也太扎实了,呵呵!
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-.by Michael.-

因为上周上skate beginner,老师一般,冻了半天,也没有学到什么。于是我决定今天参加skate bronze,希望换个好点的老师。
Skate Bronze是Michael Conner教,除了我,大家都滑得很好,只有我一个垫底。
教练在示范的时候,我也跟着一起做动作,没想到一下子就摔倒了,把大家都吓了一跳,教练说:I paid her to do that! T_T
郁闷的是,因为我水平相差太远,老师基本就把我忽略了。我每次都跟着Alison后面滑,可是老师每次都是指点Alison,完全没有指点我。我明白我是相差太远了,可是也不要这样完全把我忽视啊!!
我下坡慢,上坡跟不上,还踉踉跄跄的,每次挣扎着爬到坡顶,老师早就开始讲解了,一次又一次完全忽略我,太让人伤心了!
不过后来放学了,大家绕trail回去,教练就一直跟着我。可是被教练跟着很有压力啊,我一下子又摔了,教练看着都觉得我摔得莫名其妙的,问我:你为啥会摔啊?!
我:T_T 我喜欢摔呗! T_T

虽然上午上课被忽略,可是还是学到了wedge turn,相当好玩。

吃饭的时候,Michael看我滑得如此挣扎,就教了我一个tips——我不能glide,是因为land on inside edge。所以应该强迫自己把膝盖往外倾,这样landing的时候就会land on outside edge,所以ski也会land evenly.

中午吃饭聊天才知道,原来Alison的肩膀有轻微的骨裂,完全没想到那样轻轻地一摔,竟然摔成骨裂了。尽管只是一条非常细的裂纹,医生吩咐肩膀还是不要活动,要让它慢慢恢复。
唉,户外活动有风险,大家还是要小心啊!

吃过午饭后,我深深不忿,于是自己跑去练习场练习。我不断地尝试Michael教我的方法,强迫自己land on outside edge。
摔了好几次后,慢慢地我终于找到了感觉,glide得也比往日时间长了些。
今天有了进步,下一次我就可以针对其他问题进行训练了。
看了视频,我知道自己2 skate 的timing完全不行,身体也没有lean forward,还有腿还一直弯着(我滑的时候还以为自己的脚是直的呢!),这些错误都要一个一个慢慢纠正,不能操之过急。



Michael帮我录的一个视频里,前面是我滑的,后来Sherry从我身后滑过,一对比,我的姿势实在太难看了,反观Sherry相当舒展,非常好看!
我要继续努力!!

当我在练习场一遍又一遍练习的时候,,大牛,管教头,火娃,Robert还有然乌乌一起参加了racing, 大家火力全开,一个比一个快!
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-.racers大合照, by 梁滔.-

据说大牛同学lost but not last。可是为什么大牛会lost呢,看了下图就一清二楚了!
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-.大牛同学不认真听讲解,所以lost了,问题是他到底在看谁呢?!by 梁滔.-

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-.在介绍路线时,还不停地卖萌!by Michael Conner.-

所有参加racing的同学都有份抽奖,其中Michael得了一顶帽子!然乌乌最厉害,第一次参加比较就得了个gift card!! 牛!真牛!
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今天Eva和姐姐也有了很大的进步,我们这些新手在慢慢成长。

我今天大概摔了有15次,比第一次好多了,摔少了一半!不过今天有两次一屁股坐地上,尾椎骨也摔得够呛,还好没有受伤。
不过左边屁股就惨多了,摔了好多次,下午的时候那个火辣辣啊,回家查看发现又红又肿,又私藏肉夹馍了!

Eva同学也摔了不少,她经过梁滔身边的时候说:我摔惨了,手臂都摔肿了。。。
梁滔说:难道不是胖?~~~
哇,这孩子还会不会好好聊天来着!!!

今天的刻苦认真,得到小伙伴的表扬,开心!最重要的是我能滑上坡了,太开心了!
下周继续!!

2017年1月8日星期日

初试Skate Skiing 之 Scenic Cave (2017)

这周skiing club的课程,小分队除了我和70,报的都是周六的课程,只有我们报的周日,去Scenic Cave。

我们开车去Scenic Cave,一开始天气还可以,可是走了好一阵子后,天气变得恶劣起来。
先是white out,那时候天还是亮的。
可是接着就是snow squall了,真的是雪在咆哮,非常吓人。

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-.white out.-

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-.snow squall.-

我们走的是HWY10,当雪越来越大时,路面只有中间部分的雪少一些,两边的雪非常厚。
那时侯车很少,估计这样的鬼天气,大家都躲在家里不出来了。可是我们已经在半路上了,开弓没有回头箭啊!
尽管车很少,可是我们也不敢一直走在中间,最怕迎面飞快开来一辆车,那就会撞上的。
不过当时那样的情况,大家都不敢开快,都是非常小心。
在仔细考量之后,我们决定还是要走在马路中间。现在雪那么厚,开旁边一不小心也许就会陷到沟里了。

我当时内心是很崩溃的,可是也不能说什么增加70的负担,于是一声不吭地在旁边干紧张。
倒是70同学异常冷静,据他后来说,他并没有感到害怕!太厉害了!
后来club的同学知道我们自己开车过来,都觉得70同学太勇敢了!!

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-.只有中间的雪少点.-

我们10:02到达Scenic Cave,不过club的大巴士差不多11点半才到。
后来整个club都去了Chalet不远的那个log cabin集中。

那天真冷啊,我们skate beginner只有4位同学,可是我都快冻僵了,嘴唇都冻得不会说话了。
所以那天我都没敢发朋友圈,估计给蓝医生看见,又会说我这样的体质还跑到冰天雪地里呆着。。。
我实在不能呆着不动啊,这样就是我physical没问题,估计mental都会有问题的!
冷!冷!冷!冷得我最后都觉得我的50肩又严重了些!

本来上次beginner class,老师准许我和Eva升级到bronze,可是我们都觉得我们还是回炉beginner,打稳基础比较好。
这次我们class的老师一般,没能纠正我的问题,只是不断重复正确姿势是什么。
说实话,我看了不少skate skiing的视频,对正确姿势还是有点认识的,只是不知道自己要如何改正才能做出正确的姿势。

因为意识到我腿分得太开了,所以这次我有意识地靠近我的双腿。
有时候我能够shift 我的重心,可是问题是不能一直保持,滑着滑着就走样了,好郁闷啊!

不过这次老师教了我们step turn。这是我最想学的。
因为学习了skate skiing shift weight,step turn变得没那么难了,经过几次练习后,我勉强可以左右step turn了,估计假以时日,我还是可以掌握step turn的技巧的。

老师还告诉我们,skate ski因为edge的缘故,所以做snow plow会比classic有更多的grip。
哈哈,我一直担心skate ski会少grip,下坡会有难度,现在看来完全不用担心了。

课程结束后,我们返回cabin吃午餐。

70同学今天参加的是Vera的Classic Bronze,整个班除了70一位男同学,其他都是女的。
看得出来70同学有众多女粉丝——当Vera说70当初上她的课,连站都站不稳,班上的女同学就发出阵阵的惊讶。

吃过午饭,大家都准备再出去滑多一两圈。我和我们班的同学Dough、Catherine一起去滑Lemon Squeezy。
风雪过后的trail景色很美,可惜我发现我根本滑不了skate,可能最初还能像模像样走几步,可是几步之后,就不行了,连动作都做不出来了。

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-.小雪包.-

看来在我没有掌握skate技能之前,我不应该随便上雪道,即使是绿道也不要上,就应该好好地呆在练习场练习,免得把动作都做坏了!

我和Catherine在Lemon Squeezy滑了两圈,还练习了step turn。

回到Chalet都已经3点半快4点了。因为风雪已经停了好些时候了,估计HWY10的雪应该扫过了,所以我们就没有走400,而是继续走HWY10。
这是个多么正确的选择啊!
夕阳下的风车异常的美丽,我们都完全被眼前的画面给惊呆了。
我们跟在扫雪车后面慢慢地开,静静欣赏着眼前这一副副美丽的画卷:

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(完)

2017年1月2日星期一

初试Skate Skiing 之 Highland (2017)

上周五我们还在Quebec的时候,Eva同学微信提醒大家要报名参加Skiing Club 二号的课程了。
70同学想休息休息,加上家里没有菜了,只有二号可以买个菜什么的。
可是今年我要学习Skate Skiing,2号是第一堂课,不想错过。
于是想方设法说服70同学,最终我们也报名了二号的课程。
看到我们也报名了,photo同学吓坏了。没想到我们滑了5天后,还能继续滑!
嘻嘻,去年我们一年都没有参加Skiing Club了,今年要把拉下的课都补回来!

因为是去Highland,我们就没有参加小分队的carpool,直接从HWY10过去。
一开始天气并不好,雾气重重的,不过很快雾气就散去了,露出了蓝蓝的天空。

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-.雾气重重.-

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-.放晴.-

今天70同学穿着新衣服,红色非常抢眼,比之前那件灰蓝色的滑雪服耀眼多了。
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-.70今天穿新衣服.-

Skate Skiing好难啊,我都不记得摔了多少次了,应该至少有二三十次吧!
不过在跌跌撞撞中,我似乎有点感觉了,勉强能做出Skate的动作来。
后来让70同学帮我录像,回家研究后发现,我双腿分得太开,所以glide的时间太短了,根本无法做到one skate。


我也帮70录了classic的diagonal stride的动作,之前70的问题是没有leaning forward,后来看过自己的录像后,70有意识地做了调整,后来一次的录像显示出他已经能够稍稍向前倾斜了,不错!不错!仍然需要继续努力!!

(完)

2017年1月1日星期日