漫步Mono Cliff (2018)

陆同学来多伦多探望家人，照例我们地主家是要请他们吃饭的，他们周末去Blue Mountain住两个晚上滑雪。
我和70同学本来打算也去Scenic Cave去滑雪，然后在附近吃饭，可是上周连续高温，还下了好几场雨， Scenic Cave竟然close了。
看看Hardwood, Horseshoe状况也不容乐观，正不知所措，没想到Jackie打电话给我，说蓝山那里雪也不多，所以他们周六那晚也不打算住了，回来的路上可以了密市和我们一起吃饭。

好吧，正合我们意。我们早上睡到自然醒，喝完咖啡才拖拖拉拉地出发。
滑雪是没法滑了，所以70同学决定去Mono Cliff去hiking。

因为之前下了这么多场雨，所以估计trail的condition会像旧文《冰上行 (Mono Cliff, 2012)》里的情形一样，所以当然要带上神器了！

-.整条trail有很多冰.-

-.这是谁的冰脚印?.-

-.GG用新买的镜头帮我拍的大头照，超满意！.-

-.GG用新买的镜头帮我拍的大头照，超满意！.-

70同学送我的结婚周年的小熊、小猫和外套，都被我统统带上，首次亮相！
由于小熊个头有点大，我的包包勉强能装得下，还得用chocker捆住，小熊才能坐稳当！

-.GG送我的10周年礼物.-

走路的时候，越走越热，帽子都得摘下来，让70同学帮我塞到包包里。没想到70同学却直接把帽子套在小熊头上。由于帽子太大，把小熊完全蒙起来，太可怜了！^_^ (上图左一)

走了没多久，我们来到湖边，只听见人声鼎沸，原来是一群人在那里煮方便面。看到有人煮方便面，70同学还以为是姐姐认识的hikers，没想到却是群韩国人。

他们吃得开心，我们拍得也不亦乐乎。一直在结了冰的湖面上，拍了很多很多：

70同学新买的镜头很漂亮，拍出的人像美美哒！

Mono Cliff已经来了很多次了，我们慢慢地蹭到了cliff top。

-.Panaroma.-

-.山顶的风光.-

-.GG好帅！.-

我们今天一边走，一边吃着70同学给我买的糖炒栗子，感觉别有一番风味！

-.遇见几个定向标志.-

由于不赶时间，也没觉得累，所以我们到处晃晃悠悠，没想到竟然走错路了。

-.走错路了.-

-.不准骑马，小马也不能骑.-

走着走着，忽然接到photo同学的电话。没想到他们家进行装修，被赶了出来，竟然也来到Mono Cliff，并且发现我们的车！
可惜我们一直没能偶遇上。到最后他们都走完回家，70同学还拉着我在绕大圈呢！

-.看来田家也耐不住寂寞啊！.-


-.今天走了差不多12公里.-

由于trail上不是冰就是泥，特别不好走。而且冰的比例太多，我们穿着神器走了一路，脚掌都走得生疼。
最残忍的是，走了差不多12公里，竟然只消耗了500多大卡，哎，还不如cross country skiing消耗得多呢！！

晚上吃的是日本寿司，陆同学一坐下，就说今天他做东，是他的谢师宴！
哈哈，想着前一阵考试，我带领着陆同学和王同学，一起过关斩将，最后顺利过关。虽然其中经历了很多艰辛和折磨，我也没少骂两位同学，可是最后都摘取了胜利的果实！
想想我们三个互相帮助，如果没有王同学借我机架，如果没有陆同学的tips，如果没有我们一起攻克难关，也许我们还要继续在考试的路上挣扎！
所以根本不是我的功劳，是大家共同奋斗的结果。既然在我的地头，就我来做东好了。等回到广州，再吃陆同学的大餐也未迟啊！哈哈！！

-.晚上请陆同学吃饭.-

（完）

Family Day 转战在Horseshoe (2018)

============ Day #1 ============

Family Day，正值农历新年，大牛家、火娃家、泰然家都去了Gatineau Loppet参加国际赛事，photo家也去了Haliburgton度假，只有大姐大、大哥以及我们留守。
70同学上周把pole坐歪了，这周马上去MEC网站重新订了一副，然后周六去拿，就可以赶上周日上课用了。这样一来，我们就要连续滑两天了，好像在安省没有试过这么拼的！🤣

由于我们skate还是没有很掌握，所以不断在练习，以至于雪板都出现了白边。70同学很心疼他新买的专业雪板，吵着要去买套wax来补救。买吧，买吧，不买是不会安心的！！

很快就是我们结婚10周年纪念日了，总想着要买些啥来纪念一下，毕竟是个10周年的里程碑啊。
想来想去，觉得还是户外的用品比较实际。我本来想要买件羽绒服的，可是看了很多家，都没找到合适的。后来在MEC，kids session找到一件夹棉的，还不错，就拿下了。
每次去MEC，好像都买了不少东西啊！！😘

到了Horseshoe，发现MC、John和Jean Emile正在看电视。一开始我还以为他们在看冬奥呢，后来才知道是在分析skiing的动作。原来他们这周还要进行level 3 的教练考试。
据说这考试一共有5个sessions，真是个漫长的process啊，希望他们好运啦！！

在练习场看见教练们，为了不妨碍他们，我就远远地、偷偷地拍了几张相片。没想到还是被MC发现了，于是就有了下面这张：

-.教练们在练习/考试.-

今天俱乐部Family Day休息，没有课，我和70同学就自己滑。今天的雪况挺糟糕的，都是冰，滑得不行不行的。一开始我还打算去黑道玩玩，可是没走两边，就被这么icy的condition吓怕了，连蓝道都没敢上！
我先滑了#1，一路下坡，根本不需要滑，double pole就行了。来到和9号的交界，我决定继续上#9。
今天比较注意要并腿，外加把手臂尽量舒展，所以滑得挺不错的。
算了一下，pace大概有9.2 km/h，没想到Runkeeper算出来竟然有10km/h的速度，高兴坏了！

-.tracking log #1.-

-.PR.-

中午休息的时候，看看Gatineau Loppet的同学滑得如何了：大牛一如既往的牛，火娃同学和泰然也不错。
后来滔滔同学好像下坡的时候撞到前面摔倒的选手受了伤，要步行去到shelter。所幸的是，好像伤势不是很厉害，第二天好像已经好了不少。
成绩出来后，发现火娃竟然只比大牛慢了2分钟，据说是一路double poling的，果然是火娃啊！

-.参加loppet的同学们！.-

-.Lady Bug.-

看着loppet选手如此厉害，我觉得自己不能太怂了，于是决定去蓝道走走，黑道还是不敢去啦！
走的是#5和#6。
本来希望下午暖和些，trail能不那么icy，可是上去后，发现仍然很icy，尝试snow plow的时候，一点grim都没有。蓝道下坡的时候，摔了一大跤，还头先着地，万幸不是脸先着地！🤣
回chalet的时候，又摔了一跤，爬起来正要继续滑，忽然听见身后有人和我说话。
回头一看，是位女士，她并没有问我是不是OK，而是说：好爽吧？！
哈哈，是挺爽的呀。
后来我们一直慢慢滑，原来这位女士叫Liz，据说2013年的时候，还为奥运传递过火炬。她几年前受了伤，视力严重受损，这两年慢慢恢复了，最近才重新开始skiing。她说她刚刚也摔了一跤，仔细看，她鼻梁还受伤有血迹！

-.tracking log #2.-

今天滑了14公里多，本来还想再滑条蓝道，却被70同学制止了，说明天还要继续滑，要好好保存体力。

回家路上，70同学说要给我买颗小石头。之前70同学做了不少research，给我列了一堆我有可能喜欢的链子。今天我们只要去铺子里，看看实品是咋样就能下手了。
最后我们买了只猫猫，还顺手买了只小毛毛熊，为sick kids捐款。70同学说：没想到我们结婚周年竟然收养了只猫！我说，不是收养了只熊猫🐻🐱 ！
心满意足啊！结婚10周年，我的礼物算是收齐了！

-.我的10周年礼物！.-

晚上，知道Photo他们那边也很icy，据说photo同学摔了一跤，还扭伤了😭！
哎，看来滑雪还是有风险啊！

============ Day #2 ============

今天俱乐部有课，还是去的Horseshoe，我原来打算参加skate tips and tricks，可是由于教练不够，只能把skate bronze, skate silver以及skate tips and tricks 合并到一起，我和70同学一不小心又成为同学了！

还是Teresa教，她今天并没有讲解很多，基本都是带着我们绕圈，先是走了#1， 然后又走了#9，和昨天一样，滑了5.6公里，这可是70 skate最长的记录了。
最让他开心的是，尽管滑了这么远，他也没有被我们抛下，一直紧紧跟在我们后面，算是很大的accomplishment了！！

下午我决定把昨天没有滑的#2和#4也滑一遍。今天的雪况不错，没有昨天icy，虽然雪还算是hard pack的，应该可以把黑道滑下来。
我今天滑得挺顺的，pre-load和甩手也基本记得做了，算是有些进步。
没想到到了#4的时候，发现竟然没有开，只能作罢！
快回到chalet的时候，看见一个黑人小孩在滑classic。滑了这么久的雪，还真的很少看见黑人同胞在滑雪呢，当然Jean Emile除外啦！
后面跟着的是他的父母，他爸爸把我截停，问我的雪板是不是自己的，是不是比他们的高级，为啥他不能和我一样skating。我看了看他的雪板，是classic雪板。跟他详细解释classic和skate的区别，他和太太都很心满意足。真心希望越来越多人喜爱cross country这项运动，这样加拿大的cross country才能人才济济，和挪威拼个高低！(我冬季奥运一定看得太多了！)

聊了太久了，速度慢了下来，这样一圈下来，也有9.4km/h。
滑了这两天，感觉如果完全停下来，重新启动还更累。如果真的累了，跟不上，慢慢滑，把心率降下来，会比完全停下来会更有效率。

-.tracking log #3.-

连续两天滑还是很累的，我和70同学都觉得还是早点回家休息休息比较符合我们情怀院的！

回来的时候，一路阳光灿烂，心情大好！

-.失焦也不错.-

回到家，泡了两杯香浓的latte，享受这个阳光明媚的下午！(完)

为加拿大加油 (@Horseshoe, 2018)

大部分小伙伴都是周日去参加俱乐部，我们也就跟随大部队了。
火家和泰然家周六也跑去滑雪了，据Allison说还创PR了——滑了20多KM，太牛了！

周日在carpool lot集合，9个人开了两辆车。我们坐在Michael的车里，他和Allison一直游说我去参加下午的race。
一开始我是拒绝的——当初参赛，就是为了让小伙伴可以开心地参赛，我自己又不喜欢。今天下午是个人赛，我去搅和个啥？！
可是转念一想，此时恰逢2018年冬季奥运，我应该积极参与赛事，为加拿大加油！

看了加拿大snowboard运动员Mark Morris 的《Unbroken》，深深为他不折不挠地精神折服：经历了不到一年的几乎丧命的意外后，他濒临死亡的边缘。他不是没有过怀疑"I doubted: what is the point for this stupid snowboarding ..."，也怀疑自己能不能重返巅峰，可是最后因为热爱这项运动，因为对胜利的渴望，让他重新回到snowboarding这个舞台，而且还在2018冬奥获得铜牌！
小的时候，觉得金牌、冠军才是唯一值得仰望的巅峰；可是人到中年，就知道胜利有很多种形式，拿到金牌固然是种胜利，打败自己，何尝不是另外一种胜利？！
加拿大很多奥运选手，运动员并不是他们唯一的角色，甚至不是他们唯一的职业。很多人要有另外一份职业，去维系他们热爱的运动开销。除了财务上的负担外，还要比别人有更多的付出，还有伤痛的困扰。。。一切的一切，痛苦和汗水，都隐藏在金灿灿的奖牌后面。
每一次我不敢直视电视屏幕，希望加拿大运动员赢的时候，我都在心里提醒自己：胜利不是全部，就算最后他们不能赢，他们还是值得我们的掌声，我们的赞美，我们不要太势利了。。。

My inspirations:

-.Mark Morris(左), screenshot from CBC.-

-.Laurie, screenshot from CBC.-

加拿大女子snowboad运动员Laurie也很厉害，前两天训练的时候受伤了，被送进医院，上图那黑肿的眼睛就是“功勋章”! 比赛那天那么大的风，能安全完赛就是胜利，她竟然还胜了，得了银牌！

好吧，我也要参赛，为加拿大加油，为所有运动员加油！

抛开参赛事宜不提，上午还是要上课的。
本来一直很抵抗和70同学做同学，毕竟我比70同学早开始学skate的，如今竟然还和70同学同班！
可是当我要报Skate Silver的时候，被马教练制止了，他觉得我还是应该回到bronze好好提高基础。
好吧，既然是马教练提议的，我还是乖乖回到bronze吧。

临上课之前，Eva同学很郑重地和我说：QQ同学，你再不好好学，搞不好明年泰然就超过你了。。。


不行了， 我要奋发图强！

前一周，马教练和管教练通过了level 1的考试，正式荣升为滑雪教练，可喜可贺！！(传送门：click here).
而今天，马教练开始了人生第一堂教练课，原定教的是skate beginner，可是后来因为有教练受伤，他就改为教classic bronze，那班竟然有7个人，压力不小啊！！
不过看着马教练意气风发的样子，如风一般滑过，后面跟着一串长长的小尾巴，我们就很为马教练感到骄傲！
大姐大说了，以后让靓靓群凑齐一帮人付钱让管教练成为私教！
教练们，太长脸了！！ (*^O^*)

这次教我们的instructor是Theresa，教得还不错。因为是bronze，都是基础课。
经过这一堂课，我终于学会了并腿，不再是曲着腿收回来了，这是一个重要的突破啊！
到了差不多课末，天竟然下起冰粒来！
其实今天的雪况着实不错呢，雪不是hard pack, 也不是浮雪，skating起来，还是很顺畅的，不幸摔倒也像摔到棉花上一样。
不过今天我摔少了，也算是种进步吧？！

在上课的时候，70同学不小心坐到pole上面了，把杆子都压弯了，70GG一定很伤心！
我更担心的是他会因此而受伤，不过虽然杆子弯得无法挽回了，70同学好像也没有受伤的样子，大幸啊！

吃中饭的时候，Heather来问我们谁要报名比赛。给位小朋友纷纷走到Heather面前，帮我报名，我人缘也算好到一定程度了！


Eva由于正在复原中，所以仍然只能snowshoeing。而比赛起点定在trail#6和trail#7的交界处，她又不能skiing，只能snowshoeing前往。
来到集合地点，Heather给大家讲解今天比赛的线路，大家为了避免去年迷路的悲剧，都听得很认真，大牛同学也不再卖萌了。(传送门, click here)

知道比赛路线，大家纷纷到比赛起点。我一直跟着泰然后面，虽然我一点都不知道起点在哪里！
到了起点，大家开始拍照：

-.好姐妹.-

-.摄影师管同学, by Josie.-

-.MC: everybody looks at this direction, by Josie.-

-.摄影师Josie, by MC.-

-.认真听路线, by Josie.-

-.大牛：这次再也别迷路了, by Josie.-

-.不知道这CP为啥这副表情, by MC.-

大合照：

-.勾肩搭背, by Josie.-

-.by Josie.-

这次比赛，有两条线路可供选择，advanced course 和beginner course。 Advanced的有大概3.5公里左右，beginner的大概2.7公里左右。
我当然选择beginner course！
Advanced course分两组出发，大牛、Michael、泰然和Jean-Emile都被分在第一组；我们这些beginner组，是mass start。

-.出发！Advanced Group#1, by MC.-

Mass start理所当然的混乱。下图滑classic 的老头，滑得飞快，他的杆子杵在我的ski前面，我没有留意，咣当一下就摔倒了，跟在我后面的人都吓了一跳，大家都停下来，等我爬起来，再继续比赛。

-.出发！Beginner Group Mass start， by MC.-

Allison说这戴帽子的老头滑得相当快，她滑skate都赶不上。不过后来这老头估计迷路了，70说在teaching hill还看见他。要知道我们比赛的线路并不经过teaching hill, 是需要逆向行驶一段回到起点的。

话说我爬起来后，继续发力。没想到上坡的地方，追上advanced第二组出发的Carine。 她滑得相当吃力，一直herringbone上坡，由于速度太慢，又一直占着整条道，我就想在她左边超过她。
没想到我错误估计我雪板的长度，雪板一下子插到旁边的雪里，我咕咚一下就给跪了。
滔滔说：这是因为要超过instructor, 表示对instructor的尊重。。。

在我倒地的时候，Allison很机智地从Carine右边的track上超过，自此以后，我就再也没追上过Allison了！

-.力争上游, by MC.-

正当我奋力追逐Allison的时候，忽然发现旁边trail有个熟悉的身影，原来是Eva。
直到我们beginner出发了这么久，Eva还在trail上挣扎前进，迄今没到达比赛起点，实在太惨了！
Eva同学也知道自己赶不到比赛起点了，于是在给我们打完气后，直接折法。
Eva同学为了给亲夫加油，也是很拼的！

Patrol hill挺陡挺好玩的，我一直紧紧地跟着Allison后面，看着她渐渐变成个小点，离我远去。
下了Patrol hill，没多久就到了折返点，我看着Allison往右折返。
我一路就没看见Heather说的小旗。等我跟着Allison折返后，我就再也没见到Allison了。因为没有见到小旗，也没有见到其他选手，我一度以为自己迷路了。
也不知道滑了多久，忽然听见不远处呼声震天，我就知道离终点不远了。

有大家给我拼命加油，我也只能拼了！

-.冲刺, by Guan.-

因为太过卖力，冲刺完一不留神，刺溜一下就摔倒了，我顺势躺在地上大吸两口气，回过神来。
大家都觉得我实力不济，冲刺的姿势倒是跟奥林匹克cross country选手学得挺像的。。。

-.摔倒, by MC.-

-.爬不起来, by Guan.-

-.新partner帮我把身上的雪拍掉, by Guan.-

到达终点后，各式各样的消息如雪花般飘来：
Michael： 据说大牛滑classic比Jean-Emile滑skate还早到！(流言，事实是Jean-Emile比大牛早到了30秒。不过这也很惊人了，classic竟然和skate差不多，大牛果然是大牛！)
Photo： CP就是CP啊，Michael和Allison几乎同时到达，泰然和滔滔几乎同时到达！！

据说一到MC面前，photo同学的动作立刻标准得不行不行的！有相片为证！

各位选手陆陆续续到达终点，大家都热情地为他们加油！
也不知道等了多久，beginner最后一位选手都达到了，可是数数人数，好像Carine还没回来。
大家又不知道等了多久，仍然没见到她的影子，人群慢慢散去。
田家要去滑#7这个大圈，我一看，不错嘛，于是也跟着一起去了。

#7这坡陡得惊人，感觉比Camp Mercier的大boss还陡。我几乎没滑断气。。。
上坡惊人，下坡其实还好，不算太陡，就是很长，越滑越快，我为了控制速度，开始snow plow, 可是plow着plow着，我腿越劈越开，几乎没撕开我两半，为了控制速度，我也不好不plow，最后决定，不如主动摔吧！
雪很软很软，摔了还不错，我只是担心后面有人会冲下来，连忙起来，继续往下滑。

管伟和photo同学实力不一般，毫发无损就下来了。

回到chalet后，Heather给各位Number #1发奖：
滔滔beginner classic#1, 大牛几乎比skate还快， Allison beginner skate#1, 实至名归！实至名归！

-.滔滔beginner classic#1, 大牛几乎比skate还快， Allison beginner skate#1.-

滔滔对于他首次取得第一名相当开心，你看看上面的照片，就知道他有多意气风发了！！
Allison也相当开心，这可不是嘛？！连我这个第二名也很开心呢！
因为知道自己是第二名，我又忍不住问了Heather一下：beginner skate一共有多少人参赛啊？
Heather: 嗯~~呃~~~一共3个！
好嘛！原来我是倒数/正数第二！！ 不错！不错！我很满足了！！
不行，真的不能再参赛了！
(完)

继续苦练skate skiing (@Wasaga 2018)

上周小伙伴们看了70同学的视频，纷纷表示在不远的将来，70同学将会超过我！
明明比70同学早学了半个season，不能就这样被超越了。我于是苦苦避开和70同学同班。
周六我继续上Skate Bronze Series，70同学报skate bronze，哈哈，这样就不能同班了！
可是人算不如天算，可能是上课的人太多，教练又不够，最后skate bronze和series的都炒在一盘里了。

因为是继续上次的series，所以还是Jeff来教。
一开始是warm up，然后就是教offset。
原来offset还是要扭转身体的，后来我试了试，扭动身体，好像真的会更efficient!

-.Jeff在示范错误动作，我偏要跟着学, by Michael Conner.-

-.warm up, by Michael Conner.-

-.防止后坐的drill, by Michael Conner.-

-.大家在练习, by Michael Conner.-

虽然班里有5位同学，但是比较参此，所以老师也没正经教one skate, two skate.
我自己就按照马教练管教练教的，自己进行练习，可是根据后来的视频看来，也没什么进步，真让人头疼！

在我们旁边的，是Skate Beginner， Michael Conner教。据泰然说，MC教得比较放羊，教着教着，大家都不知道教练跑哪里去了，原来是MC滑得太快，把两位学员远远抛离。
看着泰然他们在推车子，我们都在猜他们到底在学啥？！！

-.大家都在猜MC在教什么, by Michael Conner.-

-.很喜欢泰然的big smile, by Michael Conner.-

吃过饭后，我们又跑到chalet前面的空地练习了一会，还拍了些录像。
虽然故事会时，听了马教练和管教练的指导，注意不要曲腿，要并腿，可是录像看来，还是老毛病，我都无语了！😭

练习过后，我和Michael、Allison决定去滑一圈Fox Run。 Fox Run是蓝道，Deer Run是黑道，不过据说Deer Run没有groom， 所以我们才决定去Fox Run的。
没想到到了Fox Run和Deer Run的分岔口，Michael同学认出Deer Run是他们今天早上滑的trail， 说挺好的，于是大家决定去滑Deer Run。
Michael现在的timing 挺不错了，所以已经从原来的大S改进到小S了，加上无穷的活力，远远抛离我和Allison。
Allison滑得比我好，效率也很高，所以也经常抛开我。
看着一个个大坡，和看不见影的Michael和Allison，我只有咬碎钢牙，呼哧呼哧地offset。
一开始offset没有掌握，经常走着走着就一踉跄。后来试着按照Jeff教的，有些节奏，再转一下身体，效率明显提高了。

滑完Deer Run， 我们又决定话Fox Run。这Fox Run我以前滑过，一个又一个的小坡，挺过瘾的。
今天雪况不错，这一圈下来，竟然也有8:20 min/km，比以前又有了进步！

-.第一圈.-

我们回去稍作休息后，决定再滑第二圈。
到了分叉处，Allison觉得累了，决定不去Deer Run了，滑滑Fox Run就好了。
问Michael怎么打算，一开始，他说去滑Deer Run，然后看看Allison后，又假惺惺地说还是滑Fox Run吧，Deer Run有好几个大坡。。。bala~~bala~~
一看到他不情不愿地说滑Fox Run， 我连忙说：走吧，Michael, 我们去滑Deer Run!
Michael立马说：好！

还是没法追上Michael，不过这次offset明显进步了很多，前一圈上不去的大坡，我基本上都一口气能上去了，实在再不济，休息一下就能都上去，好开心！
Michael同学虽然远远抛离了我，可是每当分叉路，都会停下来等我（们）。第二圈他还带了手机，还停下来给我拍视频。
我实在很不好意思，再次成为猪🐷队友。为了示好，我连忙说要给Michael 同学拍视频，没想到还是猪🐷队友，错把拍照模式当成录像模式，只拍了照片，没有拍视频。照片里，Michael同学几乎找不到！！

-.以为是在录像，只拍了个豆丁Michael.-

Michael同学还帮我拍了不少照片！

-.曲着条腿，真难看！.-

滑完第二圈休息的时候，Allison夸我是廖血旺(我最新的花名，是不是很好听呢？！)，完全没有累！
我说我只是不善于表达我的疲惫而已(这里有梗，要看泰然的2018 Quebec滑雪美文)。
Michael听了，立马做出呕吐的样子！
我说：我善于表达我的喜悦，只是不善于表达我的疲惫！
Michael:编，继续编！
我：。。。。实在编不下去了。。。
Michael: 继续吐！

-.第二圈，没想到是PR.-

每次跟着强人们，我的成绩都有所提高。上次跟着photo同学和管同学，创了新高！这次跟着Allison和Michael,又创了新高，太太太开心了。我喜欢每次都有点进步的自己！！

（完）