除了黑练还能咋地？@ MSLM (2023)

70同学过生日，买了副新雪镜送给他老婆🤣🤣

​在北美买雪镜真难, 没有Asian fit, 鼻梁处严重漏风，可以伸进两根手指头了。。。不甘心，自己DIY补上，完全不漏风了，我不说，大家应该看不出来吧! 😅😅

发朋友圈后，有朋友问如何DIY.

哈哈，DIY options

1.  垫高鼻梁，一般不建议采用这种方法，比较废鼻梁。
2. 找块和衬底颜色相近的柔软的海绵，裁剪后，用胶水粘好，填补空隙。友情提示：填空鼻梁就好，别把鼻孔也填了。不谢！

Ray说：你是不是很盼望70过生日

我：嗯，最喜欢给70过生日了🤣🤣

-.你眼中有我.-

-.我的新雪镜.-

今天继续参加intermediate课。

我们按照原定的时间10:20到集合点集中，可是都到了10:40了，还没看见老师，连其他skier也没看见，到底发生了什么？

后来才知道，HPSC的bus出了差错，好像有个bus stop不知道是错过了还是什么，后来要返回去，结果耽误了半~一个小时，所以class也跟着延误了。

今天报名上课的有8位同学，instructor是Brenda和Jay。

我们在等老师的时候，遇到一个skiing的instructor —— Don。他说Jay是个k-pop star! 哈哈！

后来和Jay聊的时候，他非常不好意思地说：到底是谁说的！我想要知道！！

老师把我们拉到山顶后，让我们滑黑道，对我们进行评估。

在上课前，我和70同学已经滑了好几趟，黑道也滑了几趟。

今天70同学明显找到感觉，滑黑道能belly button down了。

今天的雪况好，我滑黑道也滑得挺顺畅的，开心S了！

经过评估后，我和70分到Advanced team，另外还有Yaj和Adam。

好玩的是，上次Adam和Yaj被分到Intermediate team，Lili分到Advanced team，这次则相反。看来他们几个就是intermediate level，取决于老师以及有多少学员，然后就被分到哪个班。

想想也挺开心的，现在我和70同学已经很稳定地被判定为Advanced level了。

今天Peter说他教beginner，我以为没有其他老师了，就说我们跟着你一起上beginner吧！

Peter说：No no no, I refused you join the beginner class. You can wear my jacket now!

哈哈！虽然明知道HPSC的老师能花式赞学员，可是听到这样的话，还是非常开心的！

分组后，开始正式上课。Brenda 让我们short turn下黑道。不过她的示范让我有点惊讶，竟然有点甩尾，教科书里的错误示范呀。

Short turn的好处在于控制速度，所以我也强迫自己在下黑道时尽量short turn。

老师还让我们做short turn, 然后自己数一共做了多少个turn。嘻嘻，我做得还行，最陡的那段，我滑了30个turn。

到了比较平的地方，老师让我们hop turn。上次Hebert也让我们做过hop turn。

我一开始做得并不好，heel turn还马马虎虎，toe turn完全不行嘛！

老师让我们bend your knee， 这样一来，我的toe turn也勉强做出来了。

不过Yaj做得最好，老师让他给大家示范一下。

老师还指出我不要老往下看，要看远一点。

哈哈，当我往远处看时，果然hop turn就都做出来了，开心！

Branda的教学我和70同学都不太适应，因为她基本没有即时的反馈，只是一直让我们练，我们也不知道做得好不好。

不过后来老师看见Adam有counter rotation，就让我们做soldier turn，就是双手贴着裤腿，这样一来就不会counter rotation了。

当老师在讲解时，忽然看见intermediate那组向我们滑来。他们正在做滑行中的hopping (不是hop turn，只是在滑行中hop）。Ray之前也教过我，这样用来审视滑行的stance是不是正确。

70同学抓拍了几张：

-.K-pop star.-

等他们走后，我们就开始soldier turn。当我滑下去的时候，被老师表扬了一下：you can do better demo than me!

哈哈，老师您这样夸我，我都不知道除了说Thank You还能说啥了！

花式夸人，High Park instructor的必练神技呀！🤣🤣

到后来，老师也不知道要练啥了，问Yaj：what do you want for your riding?

Yaj: fun?

老师：…… OK. Let's have fun!

于是大家就开始“想咋滑就咋滑”模式。

上课期间，我们也去进行了race。

我一出gate就差不多要miss 我的turn了，吓得Branda说：no no no, you missed your turn.

我一看，呀，还真是。于是活生生又绕回去，哈哈，竟然让我绕回来了！

不过track被skier已经滑烂了，我中间摔了一跤，不过一个gate都没有miss。

不过不知道什么原因，我竟然没有时间，不开心！

Racing 一点都不好玩！😒😒

下午，我和70同学继续黑练。

滑了2~3趟黑道后，发现雪包越来越多，最后决定不滑黑道了。

我今天自己滑了好几次最陡的蓝道，现在能往下冲了，belly button down! 再也不害怕了，开心到不行呀！

我们玩到3点多，有点累了，决定去Sundence练习switch。

今天我强迫自己bend the knees，一直bend，也不bouce （免得一害怕就腿伸直），这样一来，连比Gentle Bend都稍稍坡一点的坡度的都滑下来了，开心呀！

今天成果不错呀，真是开心到不行。

今天我们滑到4点多，累了，收工！

-.tracking logs.-

因为滑得挺晚了，决定去吃越南粉。

好多年没吃越南粉了，大冬天的，喝口热汤也很不错呀！

还点了分蔗虾，挺好吃的，就是油多了点：

感觉今天我们能更愉快地滑大山了呢！(*^_^*)

snowboard - how to ride powder

- carve

- speed

- slightly lean on the tail

-.by Malcolm Moor.-

snowboard - how to ride bumps

• CANNOT slide down on mogul rides
• constantly adjust your body (dynamic riding)
• absorb the bum, each leg ride independently
• control your speed, put extra pressure at the end of the turn to make a complete stop
• transverse, moved by the bumps, not by your bod
• plan ahead
• aggressive riding - initiate the turn by put more weight on the front foot; finishing up with putting more weight on the back foot
• alignment, no counter rotation
• big smooth S-shape turn all way down
• stay low
• 40% weight on front leg; 60% on back leg

-.by Snowboard Addition.-

-.by Malcolm Moor.-

-.by CASIACMS.-

教科书般的滑行 @ MSLM (2023)

今天是年三十，因为我们要上课，就决定上午去上课、滑雪，下午早点回家过年。

今天intermediate / advanced 的课有8个学生。我一看人这么多，有几位还是从novice prompt上来的，我就很害怕因为人太多、水平太参差而没法好好学习。我于是就报名去参加advanced的课，可是70同学一听就不乐意了——你怎么能就这样扔下我呢？！

后来才知道，这课有两位instuctors —— Peter和Jeff，他们会把班分成两组。

按照同学Lili的建议，老师把大家拉到黑道上，然后他们在下面观察每个人的滑行，然后按照程度分班。

一早黑道的雪况还不算太差，我都能滑下来，不算太差；70同学也没惊没险地滑下来。看着其他同学也还OK。有位同学他上次报的是advanced，不过据我看来，他顶多就是intermidiate，下黑道还是挺stuggle的。

最后我和70同学、Lili还有一位刚刚从novice promot上来的同学一起分到advanced那组。

那位被promot的同学其实滑得一般，但是老师Jeff想和他叙旧，就把他拉到我们这组了。

Jeff老师的教学我有点不习惯，他基本就是让我们跟着他滑，他也没有停下来仔细看我们滑……

老师先稍稍看了Lili和另一位同学，然后下一趟就看我和70。坐缆车时，老师问我们怎么学的单板，我说这是我们的第4季了，2019-2020第一季我们报过HPSC的班，但是因为人太多，也没怎么学到东西，后来两季更是都是自学，看着Youtube自学的。然后每季基本会有一次private或者semi-private的班，学1-2小时，that is it.

老师非常惊讶？！跟着Youtube学？这也太厉害了吧？！

哈？不厉害吧，我们都摔到怀疑人生了，而且现在都第4季了。厉害的那些都成牛了，我们还在黑道挣扎……

老师让我们knees往外顶，这和上次Kebert教的其中一点是完全一致的。

老师让我们滑了几次黑道。随着雪道越来越多bumps，我也越来越害怕，一直都要完全停下来才敢turn……滑得非常不好。

老师点评我说：我一害怕，knees就没有往外顶了。人基本都这样，一害怕，所有的bad habbit就都回来了。

相比之下Lili就做得好，knees一直都是往外顶，非常好。

70同学今天明显不在状态。没上课前我们滑了几次，70同学都说自己今天停僵硬的。

到了上课时，Jeff表样70同学的滑行是textbook般的滑行! 哇，这也太厉害了吧，好羡慕呀！

不过后来几次在黑道上，70同学就露怯了，怎么滑怎么不行。

看来这教科书还只是本中学教科书，到了大学就不管用了！😅😅

不过HPSC的instuctor都是很会花式夸人的，净说拜年的话！

例如老师就直夸我和70，说我们是他的favorite couple。。。

还有在等待比赛时，老师就说我们4个都是instructor的好材料，应该去考CASI，他肯定会hire我们的……

反正在老师眼里，所有的学生都是好学生，excellent， fantastic! 😅😅

今天race的track又被skiers滑成玻璃，我就按照老师教的，往外面滑。

滑着滑着，我竟然从红gate里穿过，下一个弯又马上要从蓝gate里穿过，我于是调整姿势，终于从蓝gate外绕过。不过虽然避免了DF了，可是时间肯定慢下来了。

今天我们这组只有我和Lili两个人在advanced组比赛，估计我就是第二名了！😅😅

上完课，缆车竟然出奇的少人，要知道今天可是周六呀！估计华人都忙着过年去了，没有来雪场了吧。

看到人这么少，70同学提议多滑几趟，滑完就可以吃午饭以及回家了。

来到山顶，按照70同学提议，我们先在山顶selfie一下，纪念一下我们的除夕！

因为黑道雪况很bumpy，我滑得并不好，有一次还摔了大跟头，不开心！

不过我按照老师教的knees out，一开始觉得只有heel side可以knees out，toe side一knees out就摇摇晃晃的。可是第二次滑时，heel side和toe side都能knees out了。

而且这一knees out，忽然就习得了一个新技能——hip和ankle 一起rolling。

上一季我偶尔也能rolling一下，可是完全不能保证下次还能做出来。果然，之后就再也没有做出来。

可是自从knees out后，我基本就能稳定地做出rolling来。

想想Saint Ann是我们上季的最后一次滑行，那次我们的滑行还是有点stuggle。没想到这一季才开始了1个多月，我们就有了这么明显的进步，HPSC 老师居功至伟呀！！

Knees out果然很好使，我在那个陡蓝道也有了不小的提高，不再那么害怕了，不过黑道还是需要继续黑练！

回来的路上，我们不断调侃老师表扬70的教科书滑行，两人笑得不亦乐乎——老师你是不是拿错教科书了呀！！高中教科书不好使了呀！！🤣🤣

早早回到家，洗刷完毕后，和妈妈吃团年饭！

祝大家阖家安康！心想事成！🎉🎉

忽然就开窍了 @ MSLM (2023)

这一季重新参加俱乐部，由于俱乐部新招了单板的教练，比第一季时好太多，每堂课都学会一个知识点，把基础打好。

Downhill和Crosscountry的课程注册有些不同，记得以前XC都是每周把下周的课程放出来，而DH一下子就放了一个月的。为了确保我们drive up能上课(drive up比bus的名额要少很多)，我们一下子就把一个月的都注册了。

我们的课是10:20开始。我和70先去滑了几趟，然后10:10去集合。

今天的雪况明显比上周好很多，不会太硬，也不会太软。因为雪况好，我的滑行也流畅了许多。

​我和70同学自己先滑了趟蓝道，因为雪况好，我们就趁着雪道没有被滑烂之前，跑去黑道练习。

前2周滑黑道滑得很一般，后来和70同学切磋探讨、就像当初做同学时讨论学术问题一般。今天忽然开窍了，滑得有点模样了，太开心了！

就像70同学指点的那样，belly button down! 由于重心低了，人就不那么害怕了，动作自然就做出来了。

今天有太阳，整个雪场被太阳照得金灿灿地，让人心情愉悦！

今天是double double，就是上午下午都有课。

看着HPSC长长的集结队伍，就知道今天有多少人！

我们上的是Intermediate/Advanced，老师是Hebert，据说已经60岁了，看不出来！

老师先把我们拉到蓝道，先是让大家滑行的时候跳一下，然后就让我们用跳来替代正常的turn。也就是是用跳来turn.

滑行时跳一下，这个不太难，Ray之前在我第一季的时候就教过，用来检测stance是否正确。

不过跳着turn就真是太难了，heel side还好一些，toe side我都不敢跳。

第一趟，大家各种摔呀，我更是摔的时候用手指撑地，估计明天手指又得疼了💀💀

第二趟，老师还是让大家继续跳着turn。哈哈，这趟我的toe side竟然能勉强跳了，于是很开心地报告给老师。老师立马说：show us!!

WHAT，我就是悄悄告诉你一下，咋就变成show us了呢？

我连忙说：我可能跳得超难看的！

老师说: 没关系，show us!

哎呀，show off这个习惯真的要改，分分钟show off不成，脸就丢大了。

我起身跳给大家看，哈哈，还好，好像heel side、toe side都勉强跳过去了。

接着大家都跟着一起跳！跳！跳！

我看着大家都跳得不错，不过跳着跳着，大家就变成摔！摔！摔！

我问老师我跳得如何，老师说跳得不错。

接下来，老师让我们一直跳，滑行的时候不停地跳，turn也是用跳来完成。

哎，滑行时不停地跳原来也不容易。这下子轮到我heel side不行了，跳着跳着就摔，看来还是stance不行。

不单止跳跳跳，老师还把我们带到最陡的蓝道。要知道这最陡的蓝道，陡峭程度和黑道差不多了。

这么陡的坡，我是打S也不敢跳着下去的。幸亏老师也没让我们跳着下，要不然这和跳悬崖有啥区别呀！

第三趟，老师让我们蹲得很低，低到要能touch high back —— toe side touch back of the high back； heel side touch front-inner of the high back。

记得第一季时HPSC的老师也让我们touch boots，当时怎么努力都做不到。

没想到这一季马上就能做到了，看来这几季的辛勤苦练没有白费呀！

不过老师教了个很有用的小招——knees out。当膝盖越往外，就可以蹲得越低！

哈哈，挺有用的，好像还真是这样！

不过我们正在练习时，70同学忽然和老师说他的binding螺丝松了，需要下去tigh it up，然后就一溜烟地先跑了。

滑了几趟后，又被老师带去比赛了。

今天比赛的赛道明显很冰，大家滑过的声音都让人不寒而栗呀！

我谨记着上次犯规被判为DF (did not finish), 今天一定要慢慢滑，再也不能犯规了。

我们单板选手之前，还有不少skiers在排队等着比赛。

于是我们就脱了雪板等。

反正等也是等，我就拉着大家拍selfie。

老师跑到前面不知道干嘛去了，于是我先拉着同学们自拍。

等老师到了，再拉着老师自拍。拍！拍！拍！

原来老师去前面“偷”了两根pole过来，准备一会儿在gate要出发时试试把pole当拐棍用。

不过老师一出发就摔了，出师不利呀！据老师说，这拐棍一点都不好用，完全帮不上忙。

我跟在老师后面出发，哎呀，一出门也摔了！

这赛道太恐怖了，被大家carv成冰面，两边筑成高高的雪墙。

我因为害怕又错过了pole，所以尽量把弯拐大一些，这样一来，我就必然会从高高的雪墙切到雪道内，然后又跳过雪墙跳出雪道……

哎，我一路控制好速度，终于没犯规，用龟速完成比赛！😅😅

下午，老师把我们拉到绿道，让我们练 switch, 再教我们penguin walk、nose slide ……一些平花的基础。

我们坐蓝黑道的缆车，准备从蓝道绕到绿道。

在蓝道，老师让我们练switch. 天呀，我只能在最最最平的绿道练switch, 稍稍有点坡度，我就没法转toe side了。其实说到底就是身体后倾。问题我知道在哪里，却改不了，稍稍一陡就整个人懵了。

正常的riding我和70都是class里做得比较好的，可是一旦开始switch，我就成为班里最差的！😅😅

我们在蓝道练switch，然后就从蓝道穿过去绿道。

从蓝道过去，需要经过一条cat track。这条cat track我之前走过(传送门在👉这里)，当时因为差点要错过了，需要刹车，然后就没有速度，加上这条track地面还有倾斜，所以滑这个cat track那个狼狈呀😅😅

不过这次我有备而来，无惊无险就过去了。

据说班里的其他的同学基本都被这个cat track trap住了，需要脱下板子走过去，只有我和70平安通过。

到了绿道，老师开始教Penguin Walk。 Penguin Walk太费体力了，才刚做几下，就把我累得满头大汗。

今天天气很冷，不过下午衣服还是穿多了。谁说高山滑雪不运动的呀？！零下16度，我还热得猛出汗呀！

刚练习Penguin Walk没两下，老师又开始教board slide (nose side).

Nose slide我怎么做都做不出来，后来老师说身体在板头要往后扭、折叠，70同学告诉我要像坐椅子一样……又折腾了好一会儿，还是没学会。

这前两项还没做好，老师又开始教我们转圈。

哈！这个我会！不过我有一个方向转得顺些，另一个方向就不顺了。

今天老师教了非常多的知识点，我和70都觉得太多了，有点消化不良。

下午上完课，还有颁奖和抽奖。和大家social一下聊聊天真好。高山滑雪真是很富贵嘛！很多人都是人手一杯啤酒🍺，一边聊天一边畅饮🍻。。。这是越野滑雪没有的。。。看来高山滑雪玩的就是心跳。。。

公布比赛结果时，发现​70同学又拿到了第2名。。。我才不会告诉你今天我们只有两位男单板选手参加比赛呢🤣🤣 

70同学两次比赛两次都拿到第二名哦！

接着是抽奖。

抽到了Joyce，可惜她没来，奖品就没了。

今天Livia也来HPSC上课，上的是race的课，厉害。而且抽奖也被抽到了，幸运呀！！

今天本来希望Joyce和Robert也会来参加下午的gathering，这样就可以八卦一下他们最新的动向。可惜Robert更愿意滑！滑！滑呢！

我们4点半左右离开。

公路上看见黄昏，还是挺漂亮的。

今天过得好充实呀，开心！

 

snowboard - how to ride steep terain

• 手和板子平行
• 3 body part stances
• lower body - belly button down
• hip
• shoulder
• lean on your front foot
• Toe Edge - pull your back elbow behind
• shorter turn - speed control
• preview your path 

-.Snowboard Dojo Wiz的

How to Turn on Steeper Slopes – Part 1 / Snowboarding Tutorial for beginners.-

-.Tony的How To Snowboard Steep Terrain | Beginner guide.-

-.Johnathan的Tips and Tricks for Snowboarding Steep Terrain.-

-.Snowboard Dojo Wiz的

Steep Slopes - Step 1 & 2 / How to snowboard Narrow Slopes Short radius turns.-

-.Ed Shreds的

How to Ride STEEP Runs on a Snowboard Without Losing Control and Going Too Fast.-

人生第一次snowboard racing @ MSLＭ (2023)

2022-2023季我们重新参加了HPSC，去年12月只有一堂课，因为单板的老师不够，我们的老师一个人要教3个不同level的4个学生，我和70同学只能勉强分到老师的一点时间。不过就算是一点点时间，我们还是能学到新东西，然后就自己黑练起来。

上次老师评估我们是intermedium， 所以我们就直接把1月份所有intermedium的班都报了。

 因为上课是在10:20，我们来得早，9点不到就穿戴完毕了，所以我们就自己跑去玩几圈。

今天的condition太差了，这周天气太暖和了，估计groomer都没法好好groom，感觉非常冰，我们滑得小心翼翼的。

滑了一圈蓝道，太冰了，我们决定去Sundence转转。Sundence的雪况也差不多，稍稍好一点点。

到了10:10多，我们就跑去集合。

今天老师足够，我们和其他两位(Novice/Intermedium)的同学一起分到了Novice/Intermedium班，由Peter(年纪轻一些的那位)来带我们。

老师先看我们滑一趟，评估一下我们的水平，然后就开始教学。这次老师教的是手和板子平行。

一开始我并不为意——蓝道上我们已经非常confortable了，手是不是和板子平行并没有多大关系，反而如果强行要将手和板子平行，我还有点不习惯。

我和70同学是intermedium，另外一位小哥也是intermedium，没有啥坏习惯，而另外一位女同学上一季季末才开始滑单板，属于novice。

和我们滑了两趟蓝道，老师就拉我们上了黑道。

哇，不会吧？！我们可是从来没有在这么冰的condition滑过黑道的呀！！

老师先滑下第一段最陡的坡，然后在坡下看我们滑。

我先滑，接着是他们仨。他们仨在最陡的地方都摔了，我还好，可是我也并没有比他们滑得好太多。

老师看了我，就指出我的问题是——我的手在身体前方，所以滑得并没有太稳。

接下来，我70同学都专注雨手和板子平行。

我的手和板子平行后，黑道的确滑的稍稍好一点。

70同学也说，他手和板子平行后，就没有身体太过前倾的问题了。

哈哈，有老师即刻反馈就是不一样呀！我们平日看视频都是有滞后的，而且像手的这个问题，平常看视频就觉得难看些，也没意识到是啥大问题，想不到还是会影响滑行的。

第二次滑黑道时，老师就把我们拉去racing了。

我和70同学都不喜欢racing，来玩DH这么多季了，从来没有参加过club的racing，人生第一次呀！

我们穿着单板要通过那个小小的gate真是困难呀，我异常笨拙地、由另外一个instructor扶着才战战兢兢地站到gate前，没想到一个不注意，人和板子从gate旁边就滑掉了，最后只能由instructor把我拉回来！🤣🤣

从gate出发，我第二个turn就miss掉了，过了杆子才转过来，后来滑着滑着就不知道要在哪里turn了，最后因为miss掉太多杆子，被disqualified了！🤣🤣

哎，这就是我人生第一个DH racing呀！太失败了吧！🤣🤣 必须要发帖纪念一下！

滑了三趟黑道和一趟蓝道后，我们的课程也结束了。

和老师聊了聊，老师说我是good intermedium，然后又对其他同学各种称赞。

看来我还得好好努力，滑了第4季了，还是没能晋升Advanced嘛！

-.Morning tracking logs.-

吃过午饭后，我们就去滑了一趟蓝道。

坐缆车时，发现后面那个缆车坐的都是HPSC的ski institutors。

下了缆车才知道，原来教练们下午自己也要上课的！

哇，蓝道的雪况太！太！太差了！都是冰渣，雪道完全被滑烂了，我的雪板甚至陷到雪渣里，要扭来扭去才出得来。

蓝道实在太差了，相比之下，黑道还稍稍好些。

不过黑道还是很bumpy的，我都摔了2趟，有一次因为在bump的顶上摔的，结果还摔得有点重，幸亏没受伤。

因为黑道实在太bumpy了，滑了几趟后，我决定回蓝道。可是蓝道更渣，完全没法enjoy，我一生气，就决定不玩了，告诉70同学，你自己玩吧，我不玩了！

70同学一听，立马说：那回家吧。

我：哈，我不滑而已，你可以继续呀！

70：你觉得bumpy，我肯定也觉得bumpy的呀，回家吧！😆😆

看看这雪况！多渣！！

-.Afternoon tracking logs.-

新年散步 @ Port Credit (2023)

本来今天打算继续去圣山滑雪，可是70同学起床后觉得还是太累了，所以临时决定不去滑雪了，躺平就挺好。

吃过早餐，确认妈妈没有啥地方特别想去，于是我和70同学就跑到湖边逛逛。

今天很暖和，有4~5°的样子，非常适合散步。

今天的Port Credit很漂亮，虽然天是灰灰的，可是水天一线，非常柔和。

-.不知道这张拍的时候为啥会有重影，搞不懂！.-

继续往前走，发现这里的水比之前港口的要清澈许多，在岩石的衬托下，碧绿地让人惊艳，很有Bruce Peninsula的感觉。

因为水非常的漂亮，70同学忍不住帮我拍多几张臭美照。

我们随便逛逛，又逛会港口这里。

这栋codon真难看呀，估计有些年头了。

不滑雪，随便逛逛也挺好的呀，呼吸一下湖边新鲜的空气，我和70同学也仿佛回血了。(*^_^*)