2023年3月26日星期日

快要谢幕了 @ MSLM (2023)

去年我们从Saint Ann回来就没有再去圣山滑雪了,那时都3月底了。想着今年已经也差不多,所以70同学就把牙医约到了周六。
没想到的是,今年我们的继续技术有所提高,所以像现在这样的spring condition我们都能handle,既然雪场还开,那我们就会继续滑。
不过周六的天气不好,要下雨,于是就决定周日再去。

周日的天气还不错,蓝天白云,是我喜欢的棉花糖云。不过其实风还是挺大的,早上开滑时,冷飕飕的,完全看不到春天的模样。


一开始滑,感觉还是挺冰的,我和70都滑得小心翼翼。没想到才滑了两三圈,雪道竟然慢慢松软起来,黑道滑起来的感觉非常好。

才滑了一个多小时,雪竟然就变成slushy了,比我们之前滑的夜场还要差很多。

慢慢地,风也渐渐地小了下来。朗朗晴空,甭提有多舒服了。

雪越滑越烂。有一趟快到山脚的时候,忽然发现山上有人向我这边冲来,我就停下来想让道。没想到停下来的时候大意了,竟然caught edge,整个人面朝下就扑了下去,就是电光火石之间,我以及面着地了。这就是江湖人称脸刹😿😿
顿时间我的雪镜里全是雪,后来70同学看见我的头盔也有不少雪。
虽然当时没觉得什么,可是这么大的动静我就知道不好了,果然第二天脖子就不行了,变成了梗颈四,动一动都费劲,疼!
因为刚刚受伤,也不能按摩,所以我就把按摩安排到周三下午。无奈实在太疼了,想想周日受的伤,周二下午因该可以按摩了,连忙把时间改到周二下午。
我看的这家Physio真心好呀,我好几次受伤到他们那里治疗,每次恢复的进度都非常快。周二下午按摩完后,我的脖子就轻松了不少,第二天也再也不疼了,开心呀!

摔了一跤狠的,我也不敢作死了,滑得小心翼翼,再也不刷酷了。
后来累了,到绿道练习,我也只是练习carving,也不敢练switch了,免得再受伤。

下午我们等缆车的时候,发现有三位国人穿着戏服cosplay。远看非常酷,可是近看才发现两位男士好像是大叔。其中穿红衣服的大叔滑的踉踉跄跄的,让人有点失望呀!毕竟穿得这么张扬,一般都是滑得很牛的很会耍花活的。
后来发给大家看,大姐大发现竟然是认识的人。
我们在等缆车的栏杆外看见他们的,之后就没有在山顶再遇见过。据说他们在雪道上平排拍照,这一点有点不太好,会给别人造成困扰。可惜我不认识他们,认识的话我就会提醒一句,毕竟很多人都是因为不知道规矩,才会对别人造成困扰,提醒一下就好了。毕竟雪道上大家都高速滑行,一个不小心就会撞上,对谁都不好。

70同学不喜欢拍视频,既不喜欢被拍,也不喜欢拍别人——觉得拍别人又要跟上又要对角度,非常影响滑行。
有见及此,我决定带上自拍杆和360, 自己拍。
自己拍之前,还是让70同学跟拍一下,看看自己到底滑得如何。


滑DH的朋友一定有这样的经历--"我觉得我滑的" vs "我实际滑的”。
看了视频后,我问70同学:我滑成这样你是不是很失望呀?
​70:你想滑得怎样?像大神那样?
​我:没有要大神呀,起码能自如应付各种地形、各种雪况呀。。。大神是不能够了,小神还可以奋斗一下呀😅😅

​我的愿望很简单的,就是和70同学一座一座大山滑下来,千山万水走遍。。。能酷一点最好了,当初玩单板不就是为了耍酷嘛?!😊😊
​不算太过分吧。。。

​虽然对自己有点失望,但是还是贴出来,让Ray老师看看吧。一季没见到老师了,让老师看看我在HPSC老师调教下有没有一点进步。
后来Ray老师看到了,说我进步很大,各自地形都能应付自如了。
虽然知道各位老师都是会花式夸人,可是听了老师的话还是很开心的😊😊
希望下一季能去蓝山滑一天,去见见Ray老师,这一季整整一季没见过他了,甚是想念!

之后我也自己拿着自拍杆拍了一次,可是用自拍杆拍就更难了,平衡感都被破坏了,在这样的烂雪里更是痛快。算了,还是乖乖练习吧!

70同学的switch练得真好,有点正脚滑行的模样了,羡慕呀!看来我也只能下季再继续练反脚了。

雪越滑越烂,也罢也罢,我们两点左右就离开了。
其实这已经是我们在spring condition 滑得最久的一次的,第一二季还不太会滑,早早就谢幕了;第三季在Saint Ann被小树林吓傻了,也早早就谢幕了。只有今年,无论是icy或者slushy,我们都应付得越来越自如,为自己的进步感到开心、自豪!
-.tracking logs.-

2023年3月19日星期日

还是要勇敢一些 (2023)

周六本来要去上课,可是没想到都要出门了,70同学才发现车子发动不了了。一开始以为电池没电了,可是充了一阵子,发现电池其实是有电的,不过好像点火的坏了。
这下好了,滑雪是去不了,也不知道车子今天能不能修好,若修不好的话,分分钟明天也不用去了。

需要拖车,还是70同学聪明,连忙join了CAA, 这样就能用CAA的拖车了。
70同学去修车,我带妈妈去买菜。
一开始我和70同学还是很担心今天修不好了,因为修车行今天只开半天,还有一堆车排着队呢!
不过也许是70同学人品好,车子终于修好了,就是点火的坏了,火嘴都有点堵了。

既然车修好了,周日我们就可以去滑雪了!
今天雪况还不错,我和70同学不断黑练着。

下午吃过午饭后,我们又滑了好几趟,70同学有点累了,于是我们转战Sundence绿道练习switch。
今天我的switch退步了,toe side竟然不会turn了,摔了好几次,摔到没脾气!
因为太沮丧了,我决定今天不滑switch,练练Ollie吧。
70同学的Ollie滑得不错呢,我就拉着70同学教我Ollie。

-.70同学跳Ollie.-

我的Ollie跳得马马虎虎,勉强也算跳起来了。

之后我又练习carving,用Tommy和老师教的hop turn来做drill。虽然没有Tommy做得那么流畅,却也勉勉强强做出来了。

回想我练习switch,还是要下定决心练习,要勇敢一些。
上次看Snow Sansei的Perry叔叔示范carving时摔倒,我真是大吃一惊,连忙上到叔叔的频道去留言:


其实我和70同学这4季,也不知道摔了多少跤,没有付出就没有成果。今天我们能流畅地滑下黑道,背后的辛酸也是只有我们自己知道。
所以我还是要勇敢一些,太过畏手畏脚的话,就不能提高了。

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说起滑雪,最近70同学用MidJourney这个AI来搞事情。看着挺好玩的,于是我决定也装来试试。
因为不太会用,只能用最基础的,画出来的效果一般。
我让AI滑一只snowboarding rabbit,画了几次都不满意——基本就是一只兔子站在skate board上,然后背景是雪地,连boots都没有。而且画风一点都不惊艳。
又试了几次,终于出了一个效果还行的👇
酷是挺酷的,可惜连板子、头盔都没有,雪镜也很怪,雪镜旁边那个像是耳麦,不过麦竟然是朝上的,这也真是没谁了。
不过粗略看来还是非常酷的,勉强用来做头像吧!



 

2023年3月16日星期四

Snowboard - How to Ollie

  • 先把重心移到front foot 准备起跳
  • 然后把nose拉起
  • Skate board的Ollie是将tail 压低来起跳
  • 在半空板子是水平的
  • bend your knees more to Ollie higher 
  • hopping <> Ollie

-.by Ed Shreds.-

-.by Snowboard Addiction.- 

2023年3月14日星期二

圣山首次夜滑 (2023)

趁着还有雪,在雪季结束前,我提议去圣山滑夜场。买了这么多季的季票,从来没滑过圣山的夜场,正好体验一下。
70同学最近几周几乎每天都回公司,他公司离雪场比家里要近1/3的路程,于是我就建议我work from library,我们下班直奔雪场。
说干就干,本来想周四晚上去的,那天我基本没会议,就不用到处找地方开会了。可是70同学说周四下雨,于是两人一商量,决定择日不如撞日,就明天周二去吧!
说干就干,两人连夜把滑雪的东西收拾好,我还要带上电脑、耳机等工作的东西。

70同学公司附近有个图书馆,离他公司也就5分钟的车程。
70同学把我在图书馆放下后就回公司上班了。
Vaughan的图书馆环境真不错,窗明几净,除了没有双屏幕,其他没毛病。
之前做research,以为那里有Quiet Room可以开会。可是找了一圈,楼上倒是有些Event Room,不够需要用图书馆卡来租借,我又没有图书馆卡,没辙。
幸亏楼下过道有很多椅子和桌子,还有插座,我就在那里开了几个会。

到了中午吃饭,旁边有家咖啡馆。一看见crossiant我就迈不动腿了,于是要了一个crossiant和一杯Chai Latte。也就是随便吃吃,反正也不饿。

吃完午饭,我又回到过道继续开会和工作。

我和70这一阵子的工作都挺忙的,两人忙到4:30,才匆匆忙忙下班,直奔雪场。
本来打算得挺好的,偷偷早下班半小时,中途找家快餐点随便吃点东西,到雪场也就6点左右,估计6:30就能开始滑了,也许能滑个2个多小时的。
可是人算不如天算,下班高峰,从图书馆上高速那么短的路都费了不少时间。更别说到了Enroute,我吃Popeyes70同学吃A&W,可是A&W竟然有无数的外卖,别看排队买餐的人不多,可是网上点外卖的多呀,等了20多分钟,活生生把快餐憋成慢餐。

好一番折腾,最后我们6点多差不多7点开始滑。

之前我们还担心这周是安省的March Break,人会很多。没想到March Break一开始的那个周六,人竟然出奇的少,不知道是Spring condition把大家都吓跑了,还是因为March Break,大家都往外跑,像圣山这样的小山反倒没有人了。
为了确保雪况,我们还特意上了圣山的webcam看看白天人是否会很多,如果人多的话,晚上的雪况就会很糟糕。从webcam看来,白天人也不多。这样一来我和70都有点替圣山担心了——这样的人流量,圣山还能赚钱不?

且说我们7点不到开滑,雪况竟然不错,就是稍稍有点冰,不过没有想象的bumpy. 

现在日落时间迟了些,我们还能在山上看到太阳的余晖。虽然是小山包,却也还挺漂亮的。

-.70笑得很开心.-


在山顶,我们还能看见远处有些雾气迷蒙,不知道是雾呢,还是炊烟。

太阳西下,艳丽的暮色:

说实话,圣山的日落也比蓝山要差些....

自从周六解锁bend the knees后,我的滑行更稳了。现在稍稍有些ice patches也是难不倒我的。
March break也没有超很多人,越往后简直成了我们的包场,可以大玩特玩carving,像螃蟹那样横着走也不用担心。🤣🤣

​只是难为了70同学,上了一天班,还得来回开2个半小时往返,明天不知道还能不能好好上班了。​上班去滑夜场还是太匆忙了,只滑了2小时不到。😒😒
​不过相片里笑得这么开心,好还是挺值的!!😊😊

-.现在圣山晚上也有彩灯了.-

 
-.tracking logs.-

这次夜滑体验不错!!

2023年3月11日星期六

每次进步多一些 @ MSLM (2023)

周六继续上课。

今天的雪况真好呀,头2趟滑黑道太舒服了,怎么滑怎么有。
不过没想到的是,才滑了2~3趟,雪道就被滑烂了,雪被滑开后,下面的冰就露出来了,我也开始没那么顺畅了,甚至有一两次还摔了,郁闷呀!

滑到10:15,去集合。今天老师真多呀,还来了位从来没见过的Mark。
也许是March Break的缘故,人并没有很多,我们intermediate的课只有三个。
Keith是intermidate的老师,虽然我们仨一听见freestyle都连说no no no,不过老师还是让我们在平地上练习一下。什么Front 180, back 180,还有Ollie。
70同学做得最好,老师连连说:嗯就是这样!我一直没找到要领,老师看了就说:嗯……

等了大概10分钟,只有我们仨上intermediate的课,于是老师就把我们拉到缆车上。
除了我和70外,还有一位2015年就加入HPSC的D, 不过她之后好像学了ski,并没有怎么练习单板,据说也是刚刚学会link turn。
我听了之后,心里连连叫苦:哎,刚刚link turn就来上intermediate,看来今天不能好好学了。
果不其然,老师一开始说去黑道,我很开心,可以让老师纠错了。
没想到D连连说不行,她从来没去过黑道呢!
于是老师就把我们拉到了一条蓝道,评估一下大家的水平。

我们滑的这条蓝道叫Holiday,其实就是我们平日连接Moonstone和St. Louise的道。
这条道有几个大雪墙,自从我上次下黑道能bend the knees后,我就像打通了任督二脉一般,这些个大雪墙我来回了3趟,太好玩了!感觉我离我羡慕的单板高手们又稍稍拉近了一丁点呢!

在回St. Louise的那个比较平的坡上,70同学在我前面滑,忽然间他跳了个很帅气的Ollie,把我惊艳到了!行呀!太帅了吧!!😍😍

不过D似乎很stuggle,她连下一个稍稍陡一点的蓝道,腿都是很直很直,刚才下缆车时还差点撞上我……

滑了一趟,老师基本知道大家啥水平了,也不敢把人拉到黑道了,最后就拉到Moonstone的Promenade蓝道。
由于D比较stuggle,所以老师就focus她,我们也只能自己练。后来我还是忍不住让老师教教我们怎么carving。于是老师在教陡的地方就focus D,然后就下面比较平的地方就教我们carving。

看了我和70同学的carving后,老师觉得70同学的carving非常好,heel side、toe side都好,我的toe side就比heel side差,滑的弯也比较C shape,不是S shape。
这就是我现在需要即刻纠正的问题,toe side还是不太敢对着fallline!
老师说,carving就要用S shape,要pick up speed。 C shape是在陡坡上用的。他说我在toe side上需要更加patient。我的解读就是我的toe side要更加对准fall line,而且也要长一些,heel side和toe side要组成个完整的S shape。

第二次,老师让我们滑旁边的Smart Alec。这条道的雪况更好些,我也更加敢做动作。
没想到D滑着滑着,就直勾勾地摔下去了,把我吓一跳,吓得我也摔倒了。
我太害怕D了,以后要让她先滑!
这一趟我决定强迫自己toe side膝弯得更厉害些,也要对着fall line多一些。由于这道的雪况实在太好了,我竟然找到carving的感觉,太丝滑了吧,虽然风驰电掣,可是因为bend the knees, stacked,所以更加稳,因为稳,所以也不会害怕了。
因为速度快了,我甚至离70同学非常近,触手可及!以后跟拍都得这么近才行,要不出来的效果太差了!

之后和70同学研究,70同学说Jeff老师说单板就只有一条黄金准则lower、lower、lower!
哈哈,恰逢中午吃饭时,刷到下面这只猫宝宝,简直完美诠释了单板的精髓——bend the knees, straight your back!! 🤣🤣

-.单板的精髓.-

70同学是我们中的优等生,老师就让他在最下面最平的地方练习giggling,其实就是不断的从一个edge rolling到另外一个edge,这也是我想习得的技能。
于是我也跟着练。没想到练了两次后,老师说我在最后几个turn做到了giggling,太开心了!

想想HPSC的教练都是会花式夸学生的,这可是一项重要的技能,并不是每个教练都会熟练运用的。话说早上我们坐缆车时,旁边坐着是一个双板教练以及他的学生。教练觉得学生上身还是晃得厉害,谁知道学生就一直在那里说:我可稳了,我上身一点都没晃的!🙄🙄
这一辩解不要紧,教练立马被trigger了,之后教练就不断数落学生的各式各样的问题🤦‍♀️🤦‍♀️
想想这个学生一开始态度就不正确,你说你花钱请教练,怎么教练指出你的不足,你还跟教练争论了呢?到底谁是教练呢?!
而这个教练也没学会HPSC教练练就的彩虹屁必杀技,学生辩解就让她辩解呗,犯不着生气呀,她不能接收你的建议就不能接收呗,反正你钱也收了,也没损失些啥。每个人都需要encourage的,多夸几句,然后就夹带一两个需要改进的点就完了呗,犯不着生气呀!
其实还是我和70同学最8卦,坐缆车就坐缆车呗,吃瓜吃得不亦乐乎!🙈🙉🙊

下午继续黑练。一开始我们去滑的黑道,无奈黑道实在太bummy了,我越滑越差,决定返回蓝道好好练习,做做drill。
我的focus还是眼睛要看远一点,然后bend the knees more,尽量toe side要touch boots。
也不知道滑了多少趟,70同学累了,于是我们就跑去Sundence练习Switch。

今天在雪道上遇见同学单板的Lili,她报考了三月份的单板一级教练,今天是第二天的教学课。
一开始我和70同学见到她,觉得她应该是去考试的,可是屡次三番再在雪道上远远见到她时,却是自己一个人,完全不想是在考试。后来70同学遇见她才知道她果然是在考试。

下午我们在Sundence时,又遇到另外一组考单板的。我们就偷偷地在旁边偷听。不听不知道,一听吓一跳,哇!教学课可是要将动作分解开讲解的,什么netural position,什么slide……虽然每个动作我们都会,可是却不会分解得这么详细呀!我们俩都傻眼了——看来要偷师也不是这么容易的!
偷师不成,继续自己滑!
我们于是继续苦练switch,我还分别练两个方向的360。
一开始,我只会一个方向的360,练着练着,另外一个方向也可以做了。
后来70同学告诉,考试那几个做的switch还不如我们呢!🤦‍♀️🤦‍♀️
70同学,你对考试的关注度有点高呀,难不成嘴上说不考,心里也蠢蠢欲试?😏😏

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跟着俱乐部上课,每次都能学到一点新东西,实在太开心了!
是不是很快我们就能升级成为Advanced了呢?

2023年3月5日星期日

找到突破口了 (2023)

本来这周末报名参加周六的课,无奈周五要下20cm+的大雪,70同学考虑到周五晚上和周六早上都要铲雪,就算铲完雪能去,路上也不一定好走,于是决定取消上课,改为周日去。

果然,周五傍晚就开始下雪了,晚上出去铲了两次都没成功:

  • 第一次,本想先铲一些,这样不用累死,没想到铲了一点,忽然闪电打雷,把两人吓到了,连忙跑回屋子里躲。下雪天闪电打雷还是第一次碰到😓😓。
  • 第二次,隔了两小时再次尝试去铲,好绝望,好厚的雪,又湿又沉,之前铲的全埋住了,没铲一会儿,邻居的车困在雪里了,70同学去帮忙,帮了半小时,又是铲雪又是推车,终于脱困了,回来直接累趴了,躺在床上动不了了。我也没多少进展,半小时才铲了一丁点,根本铲不动😭😭


晚上铲雪不成功,早上还得继续。
铲了一个半小时,好邻居全部出动:
  • 有snow blower的自己的都还没铲就帮我们铲雪[加油][加油] ;
  • 另外的邻居老太太之前硬塞钱让我们帮她家铲雪,今天这么大的雪也出来帮忙,赶都赶不走。
  • 我们也没空着,自己和邻居的铲完后,又去铲公共的人行道,最后又跑到snow blower的邻居家帮他们把车挖出来,把铲雪机不能铲的地方清理干净。
  • 连吸大麻的邻居都早早把小弟拉来铲雪,第一时间把自己家门前的人行道铲了,这样就不用我们铲了

今年的天气太怪异了,明明周五晚上漫天风雪,风吹得我们瑟瑟发抖,铲雪也没法好好铲了,可是周六太阳出来后,天气不断升高,雪也慢慢地化了。到了周日,雪竟然化了3~4成,太不可思议了。

周日的天气预报是-5°~3°,可是因为大风的缘故,就算下午3°也没觉得热。

今天来之前,觉得气温这么高,据说雪还很黏,肯定是像上周那样——又slushy又icy的。
没想到到了雪场,却发现雪况出奇的好,竟然不黏,grip也非常好!

本来以为周六大家因为雪的缘故不能来滑雪,今天一定很多人。没想到今天人出奇的少,我们基本不用等缆车,滑完一趟又一趟,爽!!

不过由于前两天铲雪工作量太大了,70同学身体透支,就一直呆在蓝道上玩。而我虽然现在滑黑道已经停顺的了,尤其是雪况好的时候,可是从视频来看,我的front leg还是太直,看起来完全没有弯曲,可是我明明弯了呀!得黑练!!

从Killington的视频里,70同学发现我总是低着头看着雪,其实我也发现了这个问题,不过以为不严重,可是看了视频才发现停严重的。于是在接下来,我就有意识地往远看。

从Killington的视频里,我还发现我的一个问题,就是heel side的时候能滑得远一些;而toe side却只滑了很短。可是toe side的时候,明明刚滑了一会儿就到trail 边了,可是从trail 边划heel side为啥能滑得远呢?后来研究了一下才发现,我heel side的时候,能对着fallline,所以滑得远些;可是换toe side时,却是横切的,滑行自然比heel side要短了。发现了问题,接下来就是强迫自己在toe side时也往fall line方向,尽量做到对称的圆弧。

接下来几个run,我都针对性地强迫自己看远一点、以及toe side尽量对准fall line,因为有针对性,所以无论速度以及对地形的观察都有了进步,竟然好几次都比70同学先到达集合点。

后来和70同学进行技术讨论,70同学说了一个点简直是醍醐灌顶呀——要感觉到压低了靴子!
我猛然醒悟,往日我因为顶住了靴子顶部,所以以为到头了,也以为弯了膝盖。所以我要做的,不是顶住靴子顶部,而是真正压住靴舌,这样膝盖就能弯曲了。
在平地试了试感觉,嗯,终于知道问题在哪里了!!

之后终于找到感觉了,这样一来,我的滑行更畅顺了,也更稳了,滑黑道再也不害怕了。

到了下午,气温持续升高,加上大家一个上午的滑行,雪道终于被滑得稀巴烂,一个个雪包!
我仍然坚持在黑道滑,可是滑着滑着,发现太难了,我被雪包抖得快脑震荡了。有一次竟然heel side摔倒了,我已经好久没试过heel side摔倒了。
黑道滑得不爽,换蓝道吧。
先滑了条陡的蓝道,没想到一开始那段还好,后面那段比黑道还bumpy!没辙,换条缓一些的蓝道吧。
滑蓝道的人太多了,雪道不可能比黑道还要好的,不行,玩得不爽,最后我决定回到黑道。

后来在黑道找了一条少人滑的路线,这下子玩爽了。不过雪况一旦差些,我的滑行就没有之前流畅了,又被70同学完胜了。

早上有一次,我和一个goffy的rider差点撞了,我们都挺快的,幸亏我听到声音有所察觉,决定避开他,可是他完全没留意,一直往我这边滑,差一点就撞了,吓S我了。
一定要不断查看盲点,还要注意那些完全不观察现场情况的rider,小心再小心!

滑slushy真是累呀,加上前两天铲雪,我和70体力也很透支,1:30左右就回家了。

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之后还去了迪卡龙逛了逛,买了fleece。迪卡龙的东西真便宜呀,可惜款式就难看些,不过穿里面还可以呢!

2023年3月3日星期五

Snowboard notes / 单板笔记

  • How-to fall
    • Safer to fall uphill than downhill
    • Fall on heel side: extend your leg -> fall on your entire back, tucking your head forward
    • Fall on toe side: start falling on your knees, then catch your  fall on forearms, making fist on both hands
    • elbow in
    • lift your board up
  • How-to ride bumps
    • CANNOT slide down on mogul rides
    • constantly adjust your body (dynamic riding)
    • absorb the bum, each leg ride independently
    • control your speed, put extra pressure at the end of the turn to make a complete stop
    • transverse, moved by the bumps, not by your bod
    • plan ahead
    • aggressive riding - initiate the turn by put more weight on the front foot; finishing up with putting more weight on the back foot
    • alignment, no counter rotation
    • big smooth S-shape turn all way down
    • stay low
    • 40% weight on front leg; 60% on back leg
  • How-to ride icy terrain
    1. sharpen edges
    2. loose bindings
    3. constantly change edge angle
    4. evenly distribute weight
    5. relax your body on the top of the board
    6. side slip turn and don't stay on one edge for too long (really?? - Kevin好像也是这样turn的)
    7. snow in the middle of the ride has been pushed to the sides
  • How-to ride steep terrain
    • 手和板子平行
    • 3 body part stances
      • lower body - belly button down
      • hip
      • shoulder
    • lean on your front foot
    • Toe Edge - pull your back elbow behind
    • shorter turn - speed control
    • preview your path 
  • How-to ride powder
    • carve
    • speed
    • slightly lean on the tail
  • How to Ollie
    • 先把重心移到front foot 准备起跳
    • 然后把nose拉起
    • Skate board的Ollie是将tail 压低来起跳
    • 在半空板子是水平的
    • bend your knees more to Ollie higher 
    • hopping <> Ollie
  • How to Carving
    • active stance (稍稍往tail)
    • dorsiflexion (脚趾头、脚掌往上钩)
    • Early edge turn
    • 换刃: 
      • 不需要knee steering, 只需要重心往edge靠来换刃
      • 重心稍稍向前面的boot、胫骨压,以造成twist (压刃)
    • Lean your body inside the turn (压刃,倾斜, high edge)
    • 需要速度
  • How to switch
    • knee steering
    • 不要后座
    • 身体重心要向turn的圆心倾斜
    • 眼睛和身体要对着前进的方向
    • 一开始不习惯的话,就算绿道也可以折叠得多些


自己总结的要点:

2023-2024:
  • 重心在板子的中间(或者稍稍在nose也可以),但是除非是滑powder,重心不要在tail。
  • Heel side不要坐着,还是要lean on the edge,而不是坐着。
  • Carving时,heel side其实是需要开肩,肩膀和front foot要往去的方向压,这样才能carving。
  • Rolling时,上半身不动,下半身rolling。

2022-2023:
  • bend the knees其实是要把boots压低,而不是顶住boots
  • 眼睛要看着前进的方向
  • 不要开肩
  • 从肩、身体、hip……全部要和板子平行
  • 尽量对着fall line
  • 要stack, 不止是bend the knees

2019-2022:
  • 可以将手放在膝盖上to enforce bending the knees
  • 要有一个回归正中的动作,无论是重心(前后重心,左右重心)还是板子都要回归。这个相当重要,这个做好了,turn就容易很多
  • 要根据地形做flex/extension,flex是增压,extension是减压。压力太大不好转弯,压力太小速度可能会过快
  • 上身尽量要保持稳定,要不有太大的幅度,下身才是动力来源。
  • 眼睛要向前进的方向看,而且要尽量远望,这和滑cross country的道理是一样的
  • 要用膝盖和脚来带动转弯,不要用肩膀带动,肩膀只是自然跟随
  • Toe turn身体不要太过前倾
  • Heel turn身体不要太过后

  • 要保持一定的速度,完全停下来更不容易转,
  • 重心不能后移,要和板子保持水平,
  • Snow Sei教的early turn的确转得更有效率些,
  • 黄+蓝教的海豚滑能帮助能有效地控制速度,
  • 对大陡坡实在害怕的话,一转就尽量横切坡,起码在我现在的阶段还是挺好使的。

Snowboard - how to fall

  1. Safer to fall uphill than downhill
  2. Fall on heel side: extend your leg -> fall on your entire back, tucking your head forward
  3. Fall on toe side: start falling on your knees, then catch your  fall on forearms, making fist on both hands
Here is the video.

Almost same as snowboarderskick, with a bit more notes:
  • elbow in
  • lift your board up
 
-.How to Fall on a Snowboard, by Kevin-

snowboard - how to ride icy terrain


  1. sharpen edges
  2. loose bindings
  3. constantly change edge angle
  4. evenly distribute weight
  5. relax your body on the top of the board
  6. side slip turn and don't stay on one edge for too long (really?? - Kevin好像也是这样turn的)
  7. snow in the middle of the ride has been pushed to the sides
-.by Malcolm.-

-.by She Snowboards Co.-

 
-.Tips for Surviving Icy Runs Snowboarding, by Kevin.-